你是腰痛一族吗?缓解腰椎疼痛推荐两种运动

2022年9月7日 by 没有评论

对于春节玩嗨了的你们,是否会突然发现腰痛呢?长时间保持同一姿势,打麻将,久坐不运动,致腰椎疼痛就成了理所当然的事儿,那如何缓解腰椎疼痛呢?缓解腰椎疼痛的方法有很多,小编今天在这里就推荐2种可缓解腰椎疼痛的运动,一起来看看你吧。

适宜人群:在暗无天日的电脑机房工作的IT族,过节打麻将打得昏天黑地的人。

理由:IT族终日在密不透风的电脑房里,整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰,头脑昏沉。周末登山,让自己置身于大自然中,尽情呼吸,痛快流汗,把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。

健身效果:登山是极佳的有氧运动,可以促进新陈代谢,加速血液循环,还可以提高耐力和腿部力量,增强心肺功能。

适宜人群:在某个职位已干了很长时间,却久也得不到升职机会的人。还有在家常干家务的人。

理由:一直辛勤地工作,却总是苦于得不到领导的青睐,你改变不了这种境况,但当你甩出保龄球的那一瞬,所有的怨气和苦闷好像都被一起甩出去了。

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